『台灣新歌星，徐妙庭』

『台灣新歌星，徐妙庭』正視身體警訊，要健康要幸福，妙機老師提供　抗老八大秘訣

1.生活起居切忌身體承受是有極限  工作切勿過勞，自己要多重視自己的身體健康

2.我們要順應身體自然的節奏，定時定量，民以食為天，平常注重養生，累了該休息就休息，不要硬ㄍㄧㄥ

均衡飲食適度運動，多接觸大自然，因為陽光.空氣.水很重要，沒事多喝水，多喝水沒事，但是要喝好水

勿任性而為，帥哥美女們不要常常說"只要我喜歡，有什麼不可以?"因為己所不欲勿施於人，妙機老師建議你

3.我們要學習心情放輕鬆，精神不要緊繃，調適壓力，就不會有憂鬱躁鬱，就會逍遙自在，事在人為

4.平常飲食必須控制體重，避免3高，熱量攝取要限制，持之以恆，堅持到底，身體自然會健康

5.必須定期檢查正視身體傳遞的警訊，做出因應，擁抱家庭創造歸屬感，讓家人不要擔憂，我們全家人的健康

6.避免抽菸，過量飲酒.熬夜等不良生活習慣，生活起居要正常，禍從口出，病從口入，謹言慎行

7.我們能保持生活的幹勁跟能量，維持活耀的社交生活，展現我們的活力

8.活到老學到老，持續學習新事物，多學多聽，虛心求教，廣結善緣，歡喜咱來結善緣

以上是妙機老師所提供給我們的正視身體警訊，要健康要幸福，抗老八大秘訣